桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

看老道文章，學老道養魚，關注養魚老道，關注更多觀賞魚實踐知識，讓我們簡單養水、輕鬆養魚！ 說起彩虹魚可能很多魚友並不知道，可是如果說起電光美人魚，一般的魚友都會比較熟悉了，因為它們也是大多數小型觀賞魚店裡的常客，電光美人魚的獨特色澤，在所有的小型熱帶觀賞魚中也不是多見的，它們是以藍色的金屬色澤而著稱。 ... 電光美人魚的中文名字應該叫做薄唇虹銀漢魚，屬於虹銀漢魚科，這一科的觀賞魚數量雖然不是很多，但是大多數也比較容易飼養並且體色都很艷麗，所以我們送給它們一個較為響亮的名字，叫做彩虹魚，我們所熟知的很多種美人魚品種都在其中。 一、電光美人魚 電光美人魚也可以叫做澳洲彩虹魚，它們的體色呈現非常濃重的金屬藍色，原產地在澳大利亞，適應水質是中性偏向弱鹼性水質，適宜溫度在22到26度之間，繁殖水溫在28度左右。 電光美人魚的適應能力也是很強的，對於大部分水質都比較耐受，其實我們也應該看到，除了卵胎生的孔雀魚、冷水魚的金魚之類的觀賞魚以外，大部分喜歡弱鹼性水質的卵生熱帶觀賞魚，都是比較容易飼養的觀賞魚。 ... 電光美人魚也是屬於雜食性觀賞魚，體長在六厘米左右，主食本來也應該是小魚蟲、紅蟲之類的食物，但是它們也能夠很好的攝食人工飼料，對於食物無挑剔，它們的性格比較溫順，而且比較活潑好動，可以和其他小型觀賞魚混養，唯一需要注意的就是飼養水質不要過酸。 二、石美人魚 石美人魚原產於紐幾內亞，也被稱作伯氏彩虹魚，它們雖然是彩虹魚中看起來色彩並不艷麗的品種，但是它們的體色比較有特性，因為它們前半身的藍色和後半身的橙色搭配比較靚麗，因此也很受觀賞魚愛好者的歡迎，而且它們的體色還會隨著環境的變化而變換，在發情時出現婚姻色，它們的體色也是很多觀賞魚比不了的。 石美人魚最大的體長可以達到9厘米，也是喜歡弱鹼性的水質，屬於中上層觀賞魚，適宜溫度和電光美人魚相似，也是喜食小型活餌可以接受人工飼料，飼養較為簡單，容易。 ... 三、紅蘋果美人魚 紅蘋果美人魚的原產地和上述觀賞魚相同，只是體長比它們還要略大上一些，色澤上更為艷麗，其他習性基本一致。 它們的繁殖比較容易，都是屬於水草卵石生魚類，繁殖水溫在28度左右，它們的產卵時間較長，雌魚每次產卵三到五天左右，每窩可產卵200到300枚。 飼養這些美人魚可以適當造景，有助於它們對於環境的穩定，也可以適當加強一些光照，對於它們的生長極有好處。 ... 四、燕子美人魚 燕子美人魚同樣也是來自於澳洲，別名叫做絲鰭彩虹魚，它們的腹鰭和背鰭顯得格外的誇張，雖然體色上並不是太出色，但是體型很給力，它們也是美人魚系列的一種，是很多魚友非常鍾情的一種美人魚。 燕子美人魚的個體不大，一般在5厘米左右，性情十分溫和，可以和其他很多的小型觀賞魚混養，唯一需要注意的是燕子美人魚的嘴巴很小，餵食顆粒飼料的時候我們要考慮到它們的適口性，如果有小魚蟲餵養會更好，其實燕子美人魚也不止一種，在此就不做詳細介紹了，據說人工繁殖比較難。 上述的這些美人魚，其祖先來自於海濱，所以說比較適應於弱鹼性水質，但是在弱酸性水質中也不是不能夠生活，這也是由於多年人工馴化的緣故，但是水質如果過酸，它們就會有生命危險，所以說它們其實是可以和很多其他小型觀賞魚混養的。 ... 五、剛果美人魚 剛果美人魚又叫做剛果霓虹魚，它們的名字已經表明了原產地，體長在8到10厘米左右，同時剛果美人魚還有一個名字，叫做剛果扯旗魚，換而言之，它們是一種脂鯉科的觀賞魚，不但長有牙齒，而且屬於一種燈科魚，和彩虹魚沒有什麼關係，不過因為它們的名字中帶有美人魚，所以也常被魚友們歸於此類。 剛果美人魚食性也是雜食性，適合水溫同樣在22到26度，屬於卵生魚類，只不過它們比較喜歡弱酸性軟水，剛果美人魚屬於中下層魚類，喜歡群游，對食物也不挑剔，可以接受魚飼料，性格相對皮實。 ... 六、其他彩虹魚 事實上在觀賞魚的世界裡，還有很多的彩虹魚品種，只不過它們的名字就不叫做美人魚了，在此就不詳細的一一介紹了，簡單的給大家說一下： 1、馬達加斯加彩虹魚 馬達加斯加彩虹魚的原產地就不必說了，它們體型瘦長成梭形，體長10厘米，各鰭邊緣為紅色，身上有黑色的條紋，適合在水草造景的水族箱裡群游，飼養比較簡單容易。 2、霓虹燕子 霓虹燕子原產於巴布亞紐幾內亞，也是屬於銀漢魚的一種，體型最為嬌巧，最大的個體只有5厘米，發色相當的獨特和艷麗，適宜水溫在25度上下，喜歡弱鹼性和中性水質，吸食活食，比如紅蟲、小魚蟲等，也可攝食人工飼料，它們的性格也很溫順，可以和很多的小型觀賞魚混養。 ... 3、澳洲彩虹魚、七彩霓虹魚等 這兩種小型觀賞魚也是屬於彩虹魚類，體長都在6厘米左右，性格比較相近，七彩霓虹魚和霓虹燕子體型相仿，而澳洲彩虹魚的體色和身形與斑馬魚倒有點相似，它們雖然也是彩虹魚類，不過都是些冷門品種，市面上基本看不到，在此就不去過多解釋了。 總而言之，在眾多繁雜的小型熱帶觀賞魚中，我們知道還有這麼一類的美麗觀賞魚，它們的名字很好聽，既可以稱它們為彩虹魚，其中還有很多的美人魚，它們大多數喜歡弱鹼性水質，適合北方的朋友飼養，並且色澤非常艷麗，欣賞效果極佳。 關於彩虹魚系列，就給大家介紹到這裡。 我是養魚老道，更多觀賞魚問題敬請關注，謝謝！

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