桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

有這樣兩種淡水魚，它們在沒有沒有入侵他國的情況下便已「稱霸一方」，它們站在本土食物鏈的上層，主要以吞食本土的淡水魚種為食，對當地的魚類資源有著極強的破壞力。這兩種魚分別是鱤魚和鱷雀鱔，它們在自己原生地便是霸主級的存在，若它們再入侵他國水域，其後果將不堪設想。 此時就有人問了，鱤魚和鱷雀鱔都是霸主級的魚種，若它們兩者相遇並發生「碰撞」，孰強孰弱呢？ ... 鱤魚和鱷雀鱔的來歷和特徵是什麼？ 鱤魚和雀鱔都屬於典型的淡水魚種，但它們的原生產地有所不同，故而至今都未曾實現真正意義的博弈，故而我們不妨先來了解一些它們，跟著來一次「隔空碰撞」。 一、鱷雀鱔 1）、原產地：鱷雀鱔屬於北美7種雀鱔魚中最大的一種，其主要分布於墨西哥到美國的墨西哥灣沿岸，密蘇里河和俄亥俄河，密西西比河，尼加拉瓜等地。 2）、外貌特徵：從外貌特徵上來看，鱷雀鱔全身長滿硬磷，像是穿著鋼盔鐵甲，一般的攻擊很難將其擊破，這也是它的依仗之一。 鱷雀鱔的口腔中布滿鋒利的牙齒，即使在面對一些魚鱗較厚的魚種時，它們亦能輕易將其撕碎并吞食。 ... 二、鱤魚 1）、原產地：鱤魚屬鯉形目，鯉科，雅羅魚亞科，在中國境內除西北、西南地區外，由北至南平原地區的河流中均有它們的身影。 2）、外貌特徵：從外貌特徵上來看，鱤魚顯得更為精神且呈流線型，其體表呈微黃狀，腹部銀白，背鰭、尾鰭青灰色，在水中有著較快的游拽速度和極具爆發力。 鱤魚的口腔中並沒有鋒利的牙齒，它們主要在水體的中上層水域活動覓食，在面對食物時，常常一口將其吞入腹中。 小結：從鱤魚和鱷雀鱔的來歷和體型特徵上來看，鱷雀鱔有著盔甲一樣的鱗片和能輕易撕碎其他魚種的牙齒；鱤魚則有著較快的游拽速度，同時能吞食比它體型更大的食物。 ... 鱤魚和鱷雀鱔的生活方式是怎麼樣的呢？ 當一個物種能站在食物鏈的上層時，這足矣說明它對環境能有著較強的適應能力，同時自身也具備一定的生活特性，唯有自身足夠強大時，才不會被淹沒在歷史的洪荒中。 一、鱷雀鱔 1）、生活環境：鱷雀鱔主要在河流、湖泊、沼澤中活動覓食，偶爾也會來到鹹淡水交替的地方活動覓食，它們除了能在淡水中生活外，在海水中也能短時間的存活。同時鱷雀鱔有著較強的耐寒和耐熱能力，在零下10℃~32℃的水溫環境下，都是利於鱷雀鱔生存的，可見鱷雀鱔對環境有著多強的適應能力。 2）、進食習慣：鱷雀鱔雖長有鋒利的牙齒，但它的進食習慣卻與蛇相似，直接將獵物吞入腹中。當獵物的體型不超過鱷雀鱔身長的二分之一時，鱷雀鱔都會毫不猶豫地發動攻擊，同時鱷雀鱔最大可吞食自身四分之一大小的食物。 3）、本土有天敵：鱷雀鱔雖是站在食物鏈上層的物種，但它在本土卻存有天敵，雖然鱷雀鱔有著厚厚的魚鱗保護，但是也難逃美洲鱷、大型猛禽和水獺等天敵的捕食。同時鱷雀鱔還有著自相殘殺的習性，是一種極為兇猛的淡水魚種。 ... 二、鱤魚 1）、生活環境：鱤魚主要在江河、湖泊、水庫、魚塘等地都能生存活動，對水域環境有著較強的適應能力。鱤魚屬於廣溫型魚種，最適應其生長的水溫為16℃~30℃，故而在國內大部分地區的水域環境中都能存活生長。 2）、進食習慣：鱤魚的口腔中並沒有牙齒存在，因此它們常以吞食的方式進食，即使在面對體型超過自己的魚種時，仍能輕鬆地將其捕食。 3）、本土沒有天敵：鱤魚的生長速度較快，對食物的需求相對較高，加上它們在本土本沒有天敵存在，故而能在本土水域中「稱王稱霸」。鱤魚除了吞食同類外，一生中都主要以各類淡水魚為食。 小結：從鱤魚和鱷雀鱔的生活方式上來看，它們都以直接「吞食」的方式來進食，並且都具備攻擊吞食體型超過自己的魚種，如此的生理特性也再次奠定了它們「霸主」的地位。 ... 鱤魚和鱷雀鱔在全球範圍內的表現如何？ 當你想去深入了解一個物種時，除了它本身的生理特性外，它在全球範圍內的表現以及貢獻等，都是值得參考的。對於鱤魚和鱷雀鱔而言，也是如此，它們固然在本土水域有著較高的影響力，但在全球範圍內的表現仍值得我們去關注。 一、鱷雀鱔 1）、鱷雀鱔經濟價值較低：作為肉食性魚種的鱷雀鱔，其體型雖然相對較大，但它的魚肉卻柴而無味，因此不受大家的喜愛，在市場沒有需求的情況下，其經濟價值難以體現。同時它的魚卵含有劇毒不能食用，加上它那厚厚的魚鱗，以至於在宰殺的時候極為費力。 2）、鱷雀鱔食量驚人：鱷雀鱔是個典型的「直腸子」，它們可以一邊吃一邊排便，一天食用幾十上百斤的淡水魚也不在話下。 3）、鱷雀鱔對環境的貢獻：美國等一些歐洲國家，在二十世紀60年代曾從亞洲引進了鯉魚、草魚、鰱鱅等魚種用於治理泛濫的藻類。但到了二十世紀80年代，這些被歐洲人統稱為「亞洲鯉魚」的魚種們在成功「治理」了藻類泛濫的問題後，自身卻出現了泛濫的情況，這些亞洲鯉魚不但侵占了本土魚種的生活空間，甚至還堵塞了河堤，對當地的生態造成了嚴重的破壞。 最終出於無奈，這些歐洲國家不得已採取投放鱷雀鱔的的方式來抑制亞洲鯉魚瘋長的局勢，最終的確也取得了較為理想的效果，可見鱷雀鱔的厲害之處。 ... 二、鱤魚 1）、鱤魚具備一定經濟價值：鱤魚有著較強的繁殖能力和生長速度，同時它的肉質較為細嫩鮮美，深受國內眾多美食愛好者的喜愛。但尤其自然環境的改變，以至於野生鱤魚的數量驟降，如今不得不依靠人工養殖的方式來培育鱤魚，以求更好地滿足市場需求。 2）、鱤魚具有搶食性：面對自身生長的需求，鱤魚每天不得不吞食大量的食物，因此它們在面對食物時往往都是一口將它吞食，並且是葷素不論，只要在它的攻擊範圍內，它們便會將其吞食。 3）、鱤魚未能走出國門：或許是各個國家都意識到外來物種的危害後，在引進外來物種時往往會格外地小心，加上有了「亞洲鯉魚」的前車之鑑，在面對鱤魚這種兇猛的肉食性魚種時，也是多了一份謹慎。以至於截止目前，鱤魚也未能走出國門。 小結：由於生理構造和生活習性的不同，鱤魚和鱷雀鱔的在經濟價值以及自我貢獻上也有著不同的表現，這也正是它們存在差異化的地方，優勢與劣勢共存。 ... 鱤魚和鱷雀鱔在各自的源生地中，同屬於食物鏈上層的物種，因為它們本身具備的生理特性和優勢，也成就了它們「水中霸主」的地位。若這兩位霸主直面應對時，誰又能脫穎而出呢？ 1、從攻擊能力上 鱷雀鱔具備鋒利的牙齒，可以用於撕碎獵物。同時鱷雀鱔長有厚厚的魚鱗，能有效地保護它們。 鱤魚既沒有鋒利的牙齒也沒有厚厚的魚鱗，但鱤魚在水中更為靈活，有著更為矯健的身姿以及遊動速度。 若兩者非得「真刀實槍」地打一架，鹿死誰手還說不一定呢。 ... 2、從外在價值上 鱷雀鱔具備的經濟價值雖然相對有限，但它卻有效地幫助了歐洲國家抑制亞洲鯉魚的泛濫，這也是價值的體型。 鱤魚具備食用價值，故而有著一定的市場需求，其經濟價值也隨之體現了出來。 3、從入侵範圍上 用「入侵全球」來形容鱷雀鱔，也是一點兒不為過，不但在中國多次發現入侵的鱷雀鱔，在其他亞洲國家以及歐洲國家亦能發現它們的身影。 由於各國的警惕性，以至於鱤魚未曾走出國門，也因此沒有入侵到其他國家。 小結：通過對鱤魚和鱷雀鱔各個能力上的對比來看，這兩位「霸主」都是極具攻擊性的，同時也兼具較高的價值，並且也具備極強的破壞能力。若它們離開自己的本土環境，入侵到其他國家後，在沒有天敵的抑制下，往往會對當地的生態環境造成一定的破壞，因此我們最好能做好防範工作，以免這樣的情況發生。 ...

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