當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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據中國載人航天工程辦公室消息，天宮二號空間實驗室已於北京時間2019年7月19日21時06分受控離軌並再入大氣層，少量殘骸落入南太平洋預定安全海域。 經過太空中1036天的繁忙工作，天宮二號終於可以退役回家了！ ... 天宮二號空間實驗室自2016年9月15日發射入軌以來，先後與神舟十一號載人飛船和天舟一號貨運飛船完成4次交會對接，成功支持2名航天員在軌工作生活30天，突破掌握航天員中期駐留、推進劑在軌補加等一系列關鍵技術，並在超期服役的300多天裡，完成多項拓展試驗，為中國空間站研製建設和運營管理積累了重要經驗。 在太空中，天宮二號搭載了14個應用載荷，這在中國載人航天曆次任務中是應用項目最多的一次。因而，它被稱為空間實驗室實至名歸。 盤點天宮二號上那些科學試驗 天宮二號空間冷原子鐘：空間冷原子鐘可以在太空中對其它衛星上的星載原子鐘進行無干擾的時間信號傳遞和校準，從而避免大氣和電離層多變狀態的影響，使得基於空間冷原子鐘授時的全球衛星導航系統具有更加精確和穩定的運行能力。天宮二號空間冷原子鐘是國際上首臺在軌運行的冷原子鐘，根據在軌測試結果推算冷原子鐘日穩定度達到國際領先水平。原子雷射冷卻的方法和技術對未來空間高精度時頻系統提供了直接技術支持。 天宮二號伽瑪暴偏振探測儀POLAR：伽馬射線暴是宇宙深處大質量恆星爆發產生黑洞伴隨的相對論噴流中產生的強烈伽馬射線暴發現象。POLAR通過系統性、高精度地測量伽馬暴的偏振性質，在伽馬暴的物理機制研究上取得了突破性進展，還將利用伽馬暴研究基礎物理理論。天宮二號伽瑪暴偏振探測儀在軌運行半年探測到55個伽馬暴，伽馬暴探測率達100個/年，是國際上伽馬暴探測率最高的探測器之一。 天宮二號多波段紫外臨邊成像儀：獲得了全球大氣密度、臭氧和氣溶膠垂直結構及三維分布，在大氣痕量氣體監測、大氣與環境預報、空間天氣等領域具有廣泛的應用價值。 天宮二號高等植物培養實驗：在我國首次完成了「從種子到種子」的空間長周期培養，國際上首次在空間獲得了擬南芥開花基因啟動子控制的綠色螢光蛋白實時圖像，為未來建立以植物為基礎的空間生命生態系統，控制植物的開花，提高系統的生產效率提供依據。 ... 天宮二號取得的重要成果 成果一：建成了空間站的貨物運輸系統。貨物運輸系統是建造空間站必須解決的問題，現在已經基本具有將來建造空間站使用的條件了。 成果二：實現了航天員中期駐留的目標。神舟十一號飛船，航天員景海鵬和陳冬在太空中飛行了33天，這33天是我國載人航天飛行時間最長的一次。通過這次飛行對航天員在軌生活、工作、健康狀態以及整個系統的維護、支持、保障等一系列技術都得到了驗證，應該說也為後續進行更長時間的飛行奠定了很好的基礎。 成果三：考核了空間站建造中許多關鍵的技術。比如空間實驗室四次任務，交會對接就是在將來空間站軌道高度上進行的，在393，接近400公里軌道進行交會對接、貨物補給、推進劑補加和在軌維修，這些關鍵技術都是建造空間站必須掌握的關鍵技術。 成果四：開展了大量的空間科學實驗和技術試驗。初步統計，空間實驗室幾次任務安排了60餘項空間科學實驗、科學研究和一些技術試驗，並且這些項目取得了一批豐碩的成果，有些成果都是極具顯示度或者國際前沿的。對我國來說，載人航天進入了一個應用的新階段，為空間站將來有人參與的實驗奠定了很好的基礎。 成果五：提升了整個工程全線執行高密度發射任務的能力。空間實驗室任務期間曾在不到一年時間執行了四次發射任務。通過這四次任務增強了工程全線執行高密度任務的能力。這個階段的飛行任務，使組織指揮與運行機制、保障力量都得到了檢驗和提高。 ... 隨著天宮一號、天舟一號以及天宮二號的消逝，中國空間站將接下中國載人航天未來發展的接力棒。就在今年6月12日，中國載人航天工程辦公室和聯合國外空司，在維也納聯合發布第一批中國空間站空間應用國際合作項目定選結果，來自全球5大洲17個國家的9個項目成功入選，讓我們拭目以待，空間站時代將會更精彩！ 天宮二號大事記 2016年7月9日，天宮二號運抵酒泉衛星發射中心載人航天發射場，開展總裝和測試工作。 2016年9月15日22時04分，長征二號F T2運載火箭搭載天宮二號空間實驗室在酒泉衛星發射中心成功發射。 2016年10月19日，神舟十一號載人飛船與天宮二號成功實現交會對接。航天員景海鵬和陳冬入駐天宮二號。 2016年10月23日7時31分，天宮二號成功釋放伴隨衛星。 2017年4月22日，天舟一號貨運飛船與天宮二號順利完成自動交會對接。這是天宮二號首次與貨運飛船進行交會對接。 2017年4月27日，天舟一號貨運飛船與天宮二號成功完成首次推進劑在軌補加試驗。 2017年6月15日，天舟一號貨運飛船與天宮二號完成第二次推進劑在軌補加試驗。 2017年6月19日，天舟一號貨運飛船完成與天宮二號的繞飛和第二次交會對接試驗。 2017年9月12日，天舟一號貨運飛船完成與天宮二號的自主快速交會對接試驗。 2018年9月15日，天宮二號空間實驗室圓滿完成了在軌運行2年的目標，取得了階段性勝利。 2019年7月19日21時06分，天宮二號空間實驗室圓滿完成任務，再入大氣層，少量殘骸落入指定海域。
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