桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 7月12日，迪斯尼真人版電影《獅子王》將登陸影院。 你還記得小時候動畫版的《獅子王》嗎？那是一個發生在非洲大草原上，小獅子王辛巴在眾多熱情的朋友的陪伴下，最終成為了森林之王的故事。 在現實世界中這個地方位於東部非洲的馬賽馬拉-塞倫蓋蒂生態系統，那裡有遼闊的草原、星羅密布的灌木叢和金合歡樹。 《獅子王》中的獅子、疣豬、獴、斑鬣狗、長頸鹿、大象、珍珠雞、斑馬、角馬、瞪羚等都是非洲大草原上典型常見的物種。在肯亞的馬賽馬拉，哺乳動物約有80種，鳥類約有500種。 《獅子王》講述的故事是基於非洲草原野生動物的生活做了很多藝術加工，反映部分野生動物的生活習性，但與真實場景相比還是有很大的出入。 影片與現實有哪些不同呢？ 1. 近五十年來，很少有一隻雄獅統領一個獅群的現象，並且弟弟出賣哥哥的事情在獅群里絕不會發生。 ... 獅子是非常典型的群居動物，通常都是2-3隻雄獅結成聯盟共同統治獅群，這是由於野生動物棲息地被人類侵占產生的直接後果。同一個獅群里的雄獅有的是親兄弟關係，也有在流浪生活中結識的朋友關係。 星巴在奧肯耶生活8年時間，很少看到同一個群的雄獅之間發生肢體衝突。相反它們之間還非常默契並互相依賴，所以雄獅之間的關係通常都非常好，它們共同保護獅群免受斑鬣狗和大象、野牛的騷擾，共同抵禦其他獅群或外來流浪獅的入侵。 2.《獅子王》裡面小獅子辛巴和疣豬與獴是好朋友，在真實生活中似乎永遠也不會發生。 ... 疣豬是食草動物，以草、根莖、野果為食，而獴主要以昆蟲、蜥蜴、蛇為食。在非洲大草原上，獅子的主要獵物是角馬和斑馬，有時候也會捕殺疣豬。因此疣豬自然也十分害怕獅子，看到獅子就會豎起尾巴瘋狂逃跑。 獴主要天敵是花豹、靈貓、黑背胡狼，不過有時候獅子，特別是年輕的獅子也會捕捉它們。疣豬和獴之間基本上是井水不犯河水，不會發生任何衝突。 ... ▲疣豬 ... ▲獴 3. 在真實世界中，獅子與「反面角色」斑鬣狗的是競爭者的關係。 ... 在非洲大草原上，就攻擊力而言，斑鬣狗是僅次於獅子的食肉動物。在多數情況下，獵豹和花豹在一對一的情況下也會避免與斑鬣狗發生衝突。如果斑鬣狗的數量與母獅的數量大於4:1的情況下，斑鬣狗甚至敢於主動攻擊母獅。 斑鬣狗對於獅子幼崽是一個很大的威脅，如果遇到沒有成年獅子照看的小獅子，它們往往會立即發動攻擊。但是，如果有成年雄獅在場，斑鬣狗即使數量上占絕對優勢，也沒有膽量攻擊獅群。 ... ▲獅子與斑鬣狗打鬥 ... ▲獅子與斑鬣狗 ... ▲斑鬣狗與幼崽 每一個物種的消失，都是人類走向孤獨的腳步 獅子作為非洲大草原上的旗艦動物，它們在非洲草原生態系統中屬於食物鏈的頂層，能夠有效平衡食肉動物與食草動物的數量。同時，獅子的存在還可以有效促進其它動物的基因質量。有獅子存在的地方，斑馬、角馬才更警覺，才會跑得更快。 ... 由於人類的的殺戮以及人類的擴張，導致野生動物的棲息地越來越小，獅子的生存狀況夜岌岌可危。100年前，非洲大陸上還生活著約20萬隻獅子，現在只剩下不到3萬隻獅子，而且它們的棲息地不斷被人類壓縮和分割。 影片《獅子王》喚起了很多人對非洲大草原，對獅子，對各種野生動物的喜愛，希望這種喜愛能夠轉化為行動，讓獅子與其他動物能一直在非洲的大草原上自由的奔跑。 當太陽在地平線上升起的時候，又是一天新的希望。 附：守護獅群 文：星巴 我八歲那年在電視上看了一部叫做《森林大帝》的動畫片，它講述了一隻小獅子在爸爸被盜獵者射殺後，經歷重重磨難最終成長為獅子王的故事。 從那以後，我開始了解並喜歡上了獅子，幾乎每周都會做關於它們和非洲的夢，有時候甚至會夢到自己去非洲大草原加入一個獅群，與它們共同一起自由生活。 ... 2004年，我第一次走進非洲，在肯亞馬賽馬拉第一次看到野生的獅子。 2012年，我開始進駐馬賽馬拉奧肯耶保護區。奧肯耶位於馬賽馬拉北部，有3條河流經過，都是南北流向。從東到西分別奧拉爾萊姆尼河Olare Lemuny river、伊坡蓬河Irpopong river和奧蘇普凱河Osupukai river。中間有一座山，叫白頸山White neck hill，是奧肯耶的最高點，海拔1826米。 我們的野保營地位於奧拉爾萊姆尼河與仙卡萊拉溪流的交匯處以北487米，是一片高大黃皮金合歡樹生長茂密的森林。那裡棲息著各種野生動物，常駐居民有花豹、斑鬣狗、黑背胡狼、狒狒、猴子、叢猴、水羚、林羚、黑斑羚、瞪羚、斑馬、野牛、長頸鹿、跳兔、野兔等等。既然這裡生活著很多食草動物，當然這裡也是獅群理想的領地，所以就經常會有獅子來「訪問」我們的營地。 ... 2016年由三聯書店出版的《守護獅群》講述了星巴5年來在奧肯耶魚獅子為伍，守護野生動物的傳奇經歷。2017年，美國歷史頻道拍攝的90分鐘紀錄片《Lion Heart獅子之心》也記錄了星巴從中國到非洲保護獅子的非凡人生。 ... - End - 小編有話說 感謝讀者朋友們對《非洲華僑周報》的支持，歡迎留言互動，小編在後臺扶你上牆哦~，熱烈歡迎各位讀者朋友投稿，講出你的非洲故事。等你來！！！ 投稿郵箱：news@gmmg.com 【投資】| | |坦政府示好中國企業，在坦華人投資市場能否回春？ ...... ...

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